La tecnología: ¿buena o mala para su salud?
La tecnología puede ser vista como una enemiga o una aliada de la vida activa. Descubre cómo aprovecharla para mejorar tu bienestar físico y mental.
La tecnología, ¿enemiga o aliada de una vida activa?
Lo queramos o no, la tecnología forma parte de la vida moderna. Ha sido de gran utilidad en muchos campos y no cabe duda de que nos ha facilitado la vida en muchos aspectos. Además, nos ha acercado a personas que están a miles de kilómetros de nosotros, aunque también nos aleja de los que tenemos cerca, pero ese es otro tema.
En este caso queremos saber cómo afecta la tecnología a nuestra salud. ¿Es acaso una enemiga de la vida activa o más bien una aliada? Realmente esta es una interrogante que se responde de dos formas dependiendo de cómo la utilice cada persona. Y es que, si bien podemos decir que la tecnología nos ha convertido en personas más sedentarias o poco sociales, también hay quienes la han aprovechado para tener una vida más sana y activa.
Consejos para que la tecnología no robe tus días activos
El uso excesivo de la tecnología puede traer como consecuencia problemas físicos como dolores de espalda, contracturas musculares, tendinitis, contractura en el túnel carpiano, insomnio y tensión nerviosa. También puede provocar estrés, aislamiento, agresividad, inseguridad y ansiedad.
Para evitar estos problemas, podés aplicar algunos consejos que te ayudarán a hacer más actividad.
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Disminuí las horas que pasás frente a la computadora o al TV. Pasar tanto tiempo en una silla te convertirá en una persona sedentaria, con todos los problemas que esto ocasiona. Si trabajás con este aparato, recuerdá estirarte y ponerte de pie cada cierto tiempo.
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Salí a caminar o dar un paseo, hacer una caminata, en lugar de quedarte horas viendo el smartphone o jugando videojuegos.
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Visitá a tus familiares y amigos. La tecnología es una gran aliada para comunicarnos con nuestros seres queridos, pero no es la única opción que hay. Dejá a un lado las redes sociales y visítalos para compartir un rato con ellos en persona.
Utilizá la tecnología para mejorar tu salud
Es importante reducir el tiempo que pasás utilizando la tecnología para que conectarte con la vida real. Sin embargo, esta también puede ser una gran aliada para tener una vida activa si sabe cómo utilizarla. Podés, por ejemplo, descubrir cómo preprar cenas saludables en Instagram o aprender ejercicios para hacer en casa. Descubrí qué otras cosas podés hacer con ella:
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Llevá un control de tu gasto calórico. Existen muchas aplicaciones para los smartphones con las que podés medir y llevar un control de tu gasto calórico durante el ejercicio.
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Ejercítate con videojuegos deportivos. Elejí videojuegos con los que podás hacer algún tipo de actividad, saltar, correr o simplemente mover los brazos.
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Buscá recetas. Buscá opciones de almuerzos nutritivos o de cenas saludables y prepáralas con amigos o con la familia.
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Aprovechá Internet para informarte de actividades deportivas. Siempre hay eventos deportivos, pero a veces no los conocemos. Utilizá tus cuentas en las redes sociales para buscar grupos deportivos a los que podás unirte o actividades en las que podás participar.
Si tenés en cuenta estas recomendaciones, la tecnología no será una enemiga para tu vida activa, sino más bien una gran aliada para tu salud.