Es un hecho innegable que la alimentación juega un papel fundamental en la salud de los seres humanos. Sin embargo, para cuidar de ella no es necesario recurrir a platos y sabores aburridos que no satisfacen al paladar de nadie.
Por ese motivo, desde NUMAR te traemos varias recetas saludables para que aprendas a comer de una forma que te beneficie a corto, mediano y largo plazo.
Esta sección tiene una variedad tan extensa de comidas fascinantes que nunca te cansaras de ella y seguirás viniendo siempre que tengas un antojo por comer bien, sin descuidarte en el proceso.
Tu bienestar físico es lo primero: cuídalo con comidas saludables
Hablando de autocuidados, también es innegable que la alimentación define al aspecto físico de una persona. De hecho, la hidratación de la piel, la composición muscular y la fuerza del cabello están directamente conectados con la ingesta diaria de nutrientes.
Por lo tanto, para nosotros en NUMAR es todo un privilegio poder ayudarte a cuidar de ella con nuestras recetas. Las cuales se complementan con ingredientes realizados con los mejores estándares de calidad que podemos ofrecer.
Hay que recordar que tu bienestar es lo primero, y por ello no puedes descuidarlo permitiéndote una alimentación dañina y perjudicial. Ya que estarías afectando tu calidad de vida, y las consecuencias no las vivirás en el momento, sino que permanecerán contigo por el resto de tu existencia.
Por ende, buscar el equilibrio entre el disfrute gastronómico y la salud nutricional tiene que ser una prioridad para ti como lo es para nosotros satisfacerte con nuestros increíbles productos.
Aprende a cocinar recetas saludables
Cuando te decimos que no vas a comprometer el sabor que llega a tu paladar con las siguientes comidas saludables no estamos exagerando. Incluso, hay quienes consideran que esta forma de comer hace que los gustos alimenticios se eleven hasta el siguiente nivel. Y después de empezar a comer saludablemente no podrás volver a tu pasado desequilibrado que comprometía tu cuerpo y mente.
La obesidad y la malnutrición son situaciones cautelosas, que se van desarrollando lentamente hasta que es demasiado tarde para prevenirlas. Si dudas de esto, consúltalo con cualquier nutricionista especializado en desórdenes alimenticios.
Todos te dirán que la mayoría de los pacientes no se percatan de los graves errores que están cometiendo con su ingesta nutricional. Ya que sus rutinas diarias les impiden identificar señales alarmantes.
Técnicas de cocina saludable
Para cocinar de manera saludable en la comodidad de tu hogar no necesitás ser un chef experimentado. En NUMAR queremos ayudarte a lograrlo.
Existen algunas técnicas de cocina saludable que podés practicar y dominar con rapidez:
Saltear
Consiste en colocar un poco de aceite o margarina en un sartén o wok. Una vez que está caliente, colocás la carne o verdura que deseas saltear y deja que se tueste y ablande.
En esta técnica lo importante es la rapidez, ya que tenés que revolver cada 30 o 60 segundos para evitar que se cueza de más.
Al vapor
Se trata de la técnica más popular para la alimentación saludable. Poné a hervir una olla con agua. Colocá un canasta de vapor o un escurridor sobre la olla con la comida que vas a cocinar y tapa con cuidado.
Por lo general, la cocción al vapor requiere de unos cuantos minutos, pero, si no estás seguro, esperá a que se ablanden.
A la parrilla
Para que está técnica sea perfecta es necesario eliminar la grasa de la carne y lavar las verduras.
Antes de rociar con un poco de margarina NUMAR y agregar el aderezo, debés estar seguro de que la comida está bien seca. De otra manera, perderá mucho sabor.
Una vez hecho, es momento de que coloqués la parrilla a fuego alto hasta que esté caliente. Colocá la verdura encima y bajá la intensidad del fuego a medio-bajo durante tres o cuatro minutos.
Pasado este tiempo, dales la vuelta y cociná por tres o cuatro minutos adicionales. El resultado te encantará.
Estás técnicas te ayudarán a darle variedad a tu menú. Conocé algunas de nuestras recetas para preparar comidas saludables:
¡Porque tu salud es primero!
Para llevar una vida saludable es importante considerar a la cocina nuestra aliada para preparar lo mejor tanto en el desayuno, en la comida y en la cena. Nos tomamos el tiempo para traerte una serie de comidas saludables que son lo más originales y sencillas de preparar posible.
